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备孕和叶酸,掌握这7个方面会让您好孕

【导读】您知道吗?叶酸弥补多少要依据个人的基因型而定,2008年我国疾病防备控制中心妇幼保健中心,把叶酸使用才干基因检测与危险评价列为临床使用攻略;今日Dr.Linda医师与咱们聊聊叶酸的那些是是非非!

一、叶酸是什么?

叶酸是一种重要的水溶性B族维生素,在体内被还原成具有生理活性方式的四氢叶酸,参加氨基酸和核苷酸的代谢,是细胞增殖、安排成长和机体发育不行短少的养分素。假如叶酸缺少,5-甲基四氢叶酸组成缺少,同型半胱氨酸向蛋氨酸转化呈现妨碍,就会引起同型半胱氨酸堆积,导致同型半胱胺酸血症和同型半胱胺酸尿症,同型半胱氨酸具有胚胎毒性。

二、叶酸与神经管变形的联络?

神经管变形是一种常见的先天变形,首要体现为无脑儿、脑膨出、脑脊液膨出、脊柱裂等,约占一切出世缺点的30%。妊娠的前4周是胎儿神经管分解和构成的重要时期,这个阶段细胞成长快、细胞分裂旺盛,对叶酸需求比正常人高,假如此刻叶酸缺少,便或许导致胎儿呈现不同程度的神经系统先天性变形。除此之外,叶酸缺少还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的变形发作。所以围孕期弥补叶酸具有重要意义。很多文献也标明,弥补叶酸后,神经管变形的发作率下降约10~40%。

三、何时开端弥补叶酸?

研讨显现在服用叶酸 4 周今后,体内叶酸缺少的状况才干得到显着改进。所以最好从方案怀孕(最迟孕前 3 个月)开端每天弥补,至少到怀孕后 3 个月,假如有条件,能够持续服用到孕期完毕。 假如不知道现已怀孕而错失最需求叶酸的阶段,平常也没有特别注意多吃富含叶酸的食物,又不确认是否存在叶酸代谢妨碍,主张最好到医院做相关检测(如叶酸水平),遵从医师主张进行叶酸的弥补。

四、天然叶酸好于组成叶酸?

答案是否定的。天然叶酸是指食物中所含叶酸,例如:动物肝脏、豆类(如黄豆)、酵母、坚果类、深绿色叶类蔬菜(如菠菜、莴苣、芦笋、油菜、西兰花)、生果(如橘、草莓)等,天然食物中的叶酸对热、光线、酸性溶液都不安稳,简单在烹调加工中被损坏,损失率可达 50%~90%,并且因为不简单被小肠直接吸收,生物使用率只要约 50%。 而组成叶酸安稳性好,在室温环境下保存 6 个月也只要少数分解,叶酸弥补剂与膳食混合时的生物使费用,以及强化食物中叶酸的生物使用率约为 85%,是天然叶酸的的 1.7 倍,假如空腹服用单纯叶酸弥补剂,还能够到达 100% 的使用率。

五、叶酸应该补多少?

叶酸弥补多少要依据个人的基因型而定,2008年我国疾病防备控制中心妇幼保健中心,把叶酸使用才干基因检测与危险评价列为临床使用攻略,主张孕妈妈在弥补叶酸前进行叶酸使用才干基因检测,并依据MTHFR和MTRR基因检测成果进行危险分级,个体化差异化的弥补叶酸。

六、活性叶酸,合适有 MTHFR 基因突变的妇女

市场上存在另一种方式的叶酸----5-甲基四氢叶酸(5-MTHF),即活性叶酸。叶酸有必要在体内代谢成 5-MTHF才具有生物活性,但有些女性因为相关基因缺点,存在代谢叶酸的问题,直接服用一般叶酸或许作用不显着或是无效。 有相关对照实验标明,育龄妇女弥补不同剂量的 5-MTHF ,相同能有用弥补叶酸,并且这种方式的叶酸不像一般叶酸那样,长时间过量服用会掩盖维生素 B12 缺少的前期体现,和某些药物的相互作用也比较弱。所以,这种活性叶酸通常被推荐给那些有相关基因缺点的妇女。

七、弥补叶酸的误区有哪些?

1、叶酸补的越多越好

NO!过度的弥补叶酸反而会搅扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入缺少,反而会影响胎儿的发育。别的,有研讨以为妇女在怀孕期间大剂量服用叶酸,今后患乳腺癌的概率或许添加。一般以为,关于无叶酸缺少症的孕妈妈来说,每日服用叶酸的剂量不能超过1毫克。有必要服用孕妈妈专用的叶酸制剂,而不是一般用于医治贫血所用的大含量(每片含叶酸5毫克)叶酸片。

2、知道怀孕后才开端弥补叶酸

NO!弥补叶酸 4 周今后,体内叶酸缺少的状况才干得到显着改进。而妊娠前4周是胎儿神经管分解和构成的重要时期,所以弥补叶酸需求趁早,备孕开端或许孕前3个月开端弥补。

3、补叶酸能够生双胞胎

NO!备孕女性弥补叶酸,一是为了促进胎儿的正常成长,因为细胞、安排要迅速增长就必需叶酸;二是可避免妊娠巨红细胞性贫血,避免孕妈妈引起流产、死产等严重后果。换句话说,叶酸便是孕育种子的肥料,而孕育双胞胎是由种子决议的。

4、吃了叶酸会胎停

NO!胎停育首要是因为染色体反常、内分泌失调(甲功反常、糖尿病、高雄激素等)、免疫要素(本身免疫性疾病、生殖免疫性疾病等)、子宫反常(内膜厚度反常、子宫变形、宫颈反常等等)、生殖道感染、环境要素等原因引起,正确合理弥补叶酸不会形成胎停育。

作者:Dr.Linda 妇产科硕士研讨生

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