">凯发3333k8

您现在的位置:官网首页 > 成考动态 > 成考资讯 >  > 正文

六一儿童节带孩子吃大餐,做到这几点,洋快餐也能吃得营养又健康

今日的六一凯发3333k8儿童节,信任家长们都现已早早地预备好了儿童节礼物。本年的六一儿童节是周一,许多校园都只上半响学,并且也有教师主张家长能够使用这半响假日,好好陪陪孩子过个有意义的儿童节。   本年由于新冠肺炎疫情,很长一段时间孩子们都只能呆在家里,现在疫情得到了很好的操控,咱们能够走出去了玩了,在六一儿童节的今日,主张家长们能够带着孩子去一下好久没有游玩的游乐场,去吃一顿好久没有吃的大餐,信任孩子们必定会很快乐。
  提到儿童节大餐,除了孩子喜爱,健康养分也是家长们要考虑的问题,那么儿童节大餐怎样才能吃得健康又养分?   儿童节吃大餐首选“蒸煮炖”   庆祝儿童节,带着孩子全家一同吃大餐也是不错的挑选方法,有孩子一同用餐时,点菜要注意菜品的烹调方法。研讨标明,常常在外就餐的儿童,患腹型肥壮、代谢综合征的危险高于在家就餐者。外出就餐能够给孩子点吃“蒸、炖、煮”法烹制而成的菜肴,避免煎、炸食物。   洋快餐也要健康吃
  肯X基、麦X劳、必X客等洋快餐是许多小朋友的独爱,趁着六一让孩子饱一次口福也未尝不可。可是,吃洋快餐也要健康吃。   我国农业大学食物学院养分与食物安全系副教授范志红在其博客中表明,洋快餐无法供给足数量的蔬菜,却供给了那么多高脂肪高糖分的挑选,一般主张尽量不要给孩子吃。   假如必定要吃,能够挑选抛弃炸鸡翅、炸薯条之类油炸食物,并把甜饮料换成不甜的热红茶,或许热牛奶,有条件的话点个蔬菜沙拉,饭后自己再补个生果。尽量让养分均衡一点。   给孩子选购零食留心配料表
  往常对孩子要求严厉,零食什么的很少给买,过节了,送他一包健康的零食,一点是一份很合孩子心意的礼物。家长要注意,在给孩子选购零食时,必定要注意一下两个问题。   首要,挑选养分丰厚的零食,尽量给孩子多挑选天然的零食。如酸奶、牛奶及牛肉干等,含优质蛋白质及钙丰厚,益于成长及骨骼、牙齿健康。时令蔬菜及生果,如西红柿、苹果等含丰厚的维生素、矿物质和膳食纤维,促进肠蠕动,避免便秘发作。坚果类如核桃、花生、瓜子等,含丰厚的微量元素。   选购时应多重视养分标签和配料表。但凡配料表中带有红、黄、蓝等字眼(如日落黄、亮蓝)的,均是添加了人工色素。   别的,尽量不挑选或少挑选含糖高、脂肪量多的食物,如巧克力、冰激凌、糖块、炸土豆片及有些膨化食物。
扫描以上二维码,重视【39健康网】大众号,回复您遇到的健康问题,即有专家为您免费回答。
  别堕入“儿童专用”圈套   每个家长都想给孩子最好的东西,因而价格昂贵的“儿童专用”食物成了许多家长的首选。但相关专家表明,现在市面上所谓的儿童食物与一般产品在配方及履行规范方面没有太大的差异,仅标签、价格不同,这在必定程度上误导了顾客。有的“儿童专用”反而添加对孩子健康晦气的成分,最好少吃,比方“儿童牛奶”为了投合孩子的口味而添加了多种添加剂。
↑点击去参加测验 拜拜粗腰肥大腿↑