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9个月宝宝缺钙吃什么

钙是属于人体必需的微量元素,尤其是对于小孩子来说,在宝宝一到两岁的时候,生长速度是特别快的。家长一不注意,宝宝可能就会出现缺钙的症状,因此要及时补充钙。对于小孩子来说,补充钙可以通过口服葡萄糖的药剂,多补充维生素。一般补钙应该在宝宝睡觉前食用,补钙效果更好。也可以多带宝宝就去晒太阳,促进钙的吸收。 9个月宝宝缺钙吃什么 服用钙剂时最好单独服用,避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块,钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多,会影响钙的吸收;人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性,如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收,也会干扰到钙本身的吸收。因此,钙剂最好单独服用。 如果需要补充其他元素,时间最好错开,间隔2小时以上。 9个月宝宝缺钙吃什么 晚上睡前补钙吸收更好。 晚上睡觉时,胃肠蠕动较慢,食物在胃肠道停留较长,有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高,夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨,低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌,使骨钙分解加快,产生脱钙,引发低钙血症,严重者会使人体抽搐。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关,具有镇静催眠作用。 9个月宝宝缺钙吃什么 补钙必须补充维生素D。 钙的吸收需要维生素D,钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂,也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量,推荐每天补充维生素D400-800IU。 总之,不要错过婴幼儿补钙的黄金时期,为了使婴幼儿补钙效果达到最佳,应该选择最适宜的钙源,适当的剂量,晚上睡前服用,避免与牛奶、食物等合用,适当地补充维生素D增加钙的吸收。